Das Thema Faszien rückte in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus von Medizin und Sportwissenschaft. Faszien bilden als eine Komponente des Bindegewebes ein Spannungsnetzwerk, das für die strukturelle Integrität des Körpers sorgt. Wenn sie verhärten oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungseinschränkungen auftreten. Die Arbeit an den Faszien führt zu einem besseren Körpergefühl und mehr Lebensqualität. 

In diesem Workshop wirst du erfahren, was Faszien sind, welche Bedeutung und vielfältige Funktionen sie haben. Außerdem erhältst du Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten der Faszienmassage.

Während einer einstündigen Yogapraxis lernst du eine Übungsauswahl aus dem Faszien Yoga kennen, die das Bindegewebe geschmeidig halten und Verspannungen lösen. 

Schwerpunkt des Workshops ist die Selbstmassage deiner Faszien, die du Schritt für Schritt und unter Anleitung selber erproben wirst: die Stimulierung des faszialen Gewebes mit Rolle, Bällen und Cups.

Fragen und Erfahrungen können am Ende der Veranstaltung ausgetauscht werden. Ein Booklet für Zuhause gibt einen Überblick über die wichtigsten Methoden und Techniken der Faszienmassage und soll den Teilnehmer*innen helfen, auch nach der Veranstaltung Rückenbeschwerden mithilfe der Selbstmassage vorzubeugen und zu lindern.

Zeit: Sonntag, 26. April 2026 von 10.00 bis 13.30 Uhr 

Ort: Rabatz der HageButze, Rheinstr. 4, Heidelberg-Südstadt (barrierefrei)

Kosten: Der Workshop ist kostenlos.

Hilfsmittel: Bringe dir bitte eine Yogamatte, eine (Yoga)Decke, einen Block und ggf. ein Kissen (als Sitzunterlage) sowie eine Faszienrolle mit.